刻意練習的方法

1. 定義範圍與目標
2. 找到教練，學習他們的「心智表徵」
3. 反覆練習

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參考

重點一：有目的練習

1. 定義一個清晰明確的目標
2. 專注在目標之上
3. 超越自己的上限，突破舒適圈
4. 每一次的練習都能獲得反饋，了解哪部份做得好以及不好

重點二：刻意練習

人卻能夠運用心智表徵來快速處理大量資訊，而在某個領域的心智表徵的好壞──吸收與處理大量資訊的速度與效率，正是這個領域頂尖專家與一般人的分別。
努力培養並運用頂尖專家已經發展出來的心智表徵，並在這樣的基礎之上精益求精。

限制：

1. 所進行的活動一定是已經發展成熟的項目
2. 練習需要有一位教練的指導

重點三：長時間的刻意練習